{epub download} Sybernetics - Musculation stratégique

Sybernetics - Musculation stratégique pan Olivier Lafay

Caractéristiques

• Sybernetics - Musculation stratégique
• Olivier Lafay
• Nb. de pages: 560
• Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
• ISBN: 9782956491026
• Editeur: LDMT
• Date de parution: 2019

Télécharger eBook gratuit

Pdf télécharger des livres gratuits Sybernetics - Musculation stratégique

Overview

Un ensemble d'outils inter-connectés. 7 méthodes en une, selon un cheminement facile d'accès, pensé pour des résultats rapides et durables, avec un investissement réduit en temps et en énergie. 1. Une méthode de musculation déclinée en 4 approches, très progressives et entièrement personnalisables : - Un entraînement par Phases, créateur d'une condition physique exceptionnelle, avec 2 à 5 séances par semaine, de 30 mn à 1h30, au choix.
- Une Séance Sybernétique évolutive, avec 1 séance tous les 5 jours. De 1h10 à 2h00 au choix (par ajouts de blocs d'entraînement). - Une Séance Express, pour ceux qui n'ont guère de temps, permettant déjà d'atteindre un excellent niveau de force et d'endurance (40 mn tous les 5 jours). Des circuits trainings, pour les pratiquants d'art martiaux et de sports de combats qui apprécient plus particulièrement ce type d'entraînement.
Ces quatre approches sont reliées entre elles et nous vous expliquons comment passer de l'une à l'autre avec un maximum de fluidité. Vous choisissez les outils que vous voulez utiliser (haltères, machines, poids de corps, élastiques, kattlebells) et nous vous donnons le mode d'emploi, pas à pas. 2. Une méthode de stretching proposant plus de cent exercices, et des programmes progressifs adaptés à votre niveau et vos envies, avec des automassages.
3. Une méthode d'endurance progressive et personnalisable. 4. Une méthode de nutrition, adaptée à tous les profils, même les plus gourmands. 5. Une méthode de motivation, qui vous apprend a développer vos ressources. Vous saurez comment fabriquer le SEP (Sentiment d'Efficacité Personnelle). 6. Une méthode, avec de nombreux tests et évaluations, qui vous apprendra à gérer les douleurs du sportif, et les autres Tout sur la douleur ! 7.
Une méthode destinée à vous construire en tant que personne. En améliorant vos relations à soi, aux autres et au monde, vos résultats en musculation seront encore plus rapides ; et durables. 7 méthodes reliées entre elles pour n'en former qu'une seule, afin de vous permettre de vous developper et de vous épanouir totalement.

Lire aussi: [Descargar pdf] UN VIENTO EN RUINAS read book, DOWNLOAD [PDF] {EPUB} Peter Grill and the Philosopher's Time Vol. 11 by Daisuke Hiyama here, Descargar [PDF] {EPUB} C DE C1 LIBRO DEL ALUMNO C1: CURSO DE ESPAÑOL DE NIVEL SUPERIOR here, Download PDF Inguinis Oracle Tome 1 read pdf, Messengers: The Guitars of James Hetfield by James Hetfield on Audiobook New read pdf, [PDF EPUB] Download The Ritual Effect: From Habit to Ritual, Harness the Surprising Power of Everyday Actions by Michael Norton Full Book pdf, Read online: Hegel: The Philosopher of Freedom by Klaus Vieweg, Sophia Kottman, Paul A. Kottman here, DOWNLOADS Bigby Presents: Glory of Giants (Dungeons & Dragons Expansion Book) by Wizards, RPG Team site, {pdf download} Speaking American: How Y'all, Youse, and You Guys Talk: A Visual Guide by Josh Katz read book,